Según Harvard, estar triste es realmente contraproducente para la salud

La tristeza profunda y el duelo pueden ser mucho más que solo emociones que nos afectan psicológicamente. Según un estudio reciente de Harvard, estas experiencias también tienen consecuencias físicas. La investigación ha demostrado que el dolor emocional asociado con la pérdida de un ser querido puede desencadenar una serie de reacciones en el cuerpo, elevando la presión arterial y aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares. Este hallazgo resalta la necesidad de cuidar no solo la salud emocional durante los momentos de tristeza, sino también la salud física.

La tristeza afecta a la salud, según Harvard

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, publicado en Psychosomatic Medicine, aborda cómo el dolor extremo, como el que se experimenta durante el duelo, puede tener un impacto directo en la presión arterial. Los investigadores analizaron los efectos del duelo en personas que habían perdido a un ser querido en el último año.

A través de entrevistas donde se les pidió recordar momentos de apego y soledad, los participantes experimentaron un notable aumento en la presión arterial sistólica. Este incremento fue comparable al que se observa durante un ejercicio moderado, lo que sugiere que el estrés emocional tiene efectos inmediatos en el cuerpo. Los resultados de este estudio ponen en evidencia la relación entre la tristeza profunda y las complicaciones cardiovasculares.

El aumento observado en la presión arterial, de aproximadamente 21,1 mm Hg, muestra lo potente que puede ser el impacto físico del duelo. Este hallazgo se alinea con otros estudios previos que indican que las emociones fuertes tienen un efecto fisiológico en nuestro organismo.

Lo que advierten los expertos

Los investigadores advierten que, aunque este aumento de la presión arterial pueda ser temporal, expone a las personas en duelo a un mayor riesgo de desarrollar hipertensión y otros problemas cardiovasculares. Este fenómeno, aunque transitorio, puede tener consecuencias duraderas si no se maneja adecuadamente.

El estudio subraya la importancia de abordar de manera integral la salud de quienes atraviesan un proceso de duelo. No solo es esencial cuidar su bienestar emocional, sino también prestar atención a las posibles complicaciones físicas que podrían surgir.

Este hallazgo abre la puerta a investigaciones futuras sobre cómo manejar el duelo de manera efectiva, minimizando sus efectos adversos en la salud física. El manejo adecuado de la tristeza y la presión arterial podría ser clave para evitar complicaciones a largo plazo.